Felnőtt korosztály
Art workout
Megdolgoztatja a mélyizomzatot, javítja a testtartást. Mozgásformánk a táncosok képességfejlesztéséből táplálkozik, felhasználva belőle a bárkinek
alkalmas erősítéseket, nyújtásokat, így mindenki testalkattól, edzettségi szinttől függetlenül, képességei és teherbírása szerint végezheti a gyakorlatokat. Nem ugrálós torna. Minden alkalommal minden izomcsoportot megdolgozunk, különös tekintettel a has-, hát-,
fenék-, combizmokra. Cél az ízületi funkciók fenntartása, az izmok rugalmasságának és erejének fenntartása és fejlesztése, előtérben az egész test komfortérzetét javító átmozgatással. Az izmok megdolgoztatása után alaposan lenyújtunk, ezzel növelve az izmok rugalmasságát és az ízületek mobilitását, javítva a szövetek vérkeringését, nyugtatva
az idegrendszert. Mozgásformánk fontos eleme a testünkre figyelés, az izmok működésének és légzésünknek tudatos figyelemmel kísérése.
Egész órán zenére dolgozunk.
A felnőtt órák 16 éves kortól látogathatóak.
Don Bosco Közösségi Ház
Időpont: szerda 19:00 - 20:00
Bérletek (2024/25-ös tanév):
Turbó bérlet: 4 alkalmas, 4 hét alatt lejárható - 10.000Ft
Chill bérlet: 4 alkalmas, 6 hét alatt lejárható - 12.000Ft
Maraton bérlet: 8 alkalmas, 10 hét alatt lejárható - 21.600Ft
Fizetés:
Utalással vagy óra után készpénzzel.
Felszerelés:
Bármilyen kényelmes ruha megfelel, amiben jól érzi magát és tud szabadon mozogni.
Cipőt mindenképp puhatalpút kérünk: tornapapucs vagy jógazokni vagy csepptalpú balettcipő, de legegyszerűbb a zokni (ne legyen műszálas, mert az nagyon csúszik).
Lógó fülbevalót, gyűrűt, nyakláncot, karkötőt balesetveszély miatt nem lehet viselni a foglalkozáson.
Egy kulacs vizet és hajgumit ajánlott hozni.
Pontos cím: Óbudai Don Bosco Oratórium és Közösségi Ház - Budapest, Kiscelli u. 79, 1032